怀孕后宝妈脾气大，三招教你学会控制自己的情

　　自打怀孕以后，脾气就随着肚子一起变大，稍有一点不顺心就控制不住的想发火，这种情况其实在孕妈身上比较常见，怀孕期间需要家人尤其是老公的谅解和包容，更多的是孕妈要学会控制自己的情绪，因为孕妈的负面情绪不仅会影响自身的心情和身体，也会影响宝宝的健康成长。所以今天咱们一起来学习，如何控制孕期的情绪。

　　首先，为什么孕期的准妈妈会脾气见长？

　　虽然大家都说怀胎十月，妈妈真辛苦之类的，但是只有真正怀孕过的妈妈们才知道那是什么滋味。会有很多的担心和压力。

　　会担心自己身材走样，变得越来越胖；担心有了宝宝后，老公还会不会像以前一样爱我；担心自己平时看手机电脑会影响婴儿发育，也担心自己感冒生病会对胎儿不好。

　　此外，尤其对于新手妈妈来讲，第一次学着如何去当妈妈，而当妈妈这件事情是非常严肃和神圣的一件事情，害怕自己做不好，这些担心和压力会让怀孕的妈妈变得敏感，脆弱，从而引起孕妈情绪起伏比较大。

　　如何控制？

　　多和宝宝沟通

　　怀孕后，准妈妈一定要多尝试和宝宝沟通，想象宝宝的样子，宝宝的声音，宝宝喊你妈妈的感觉，多去感受宝宝，虽然此时的宝宝不会给你太多反应，但是这种沟通对你和宝宝都是有好处的。

　　尤其是怀孕的前3个月是宝宝脑部细胞发育的重要阶段，多沟通可以刺激宝宝的良好发育，也可以舒缓妈妈的焦虑情绪，想到如此可爱的宝宝在自己肚子里，是一件非常幸福的事情，

　　2.多和家人以及朋友沟通

　　对于宝宝和妈妈来讲，家人和朋友的支持和谅解尤为重要。

　　对于爸爸沟通交流，让他了解你的想法，拿出更多的时间把注意力放在你和宝宝身上，陪你聊天，不让你一个人觉得孤单。也要有自己的朋友圈子，就算不能见面，一起聊聊天，诉诉苦，分享分享生活琐事，也是很好的舒缓方式。

　　3.找到自己的兴趣点

　　怀孕期间一定要用自己的兴趣把时间填充起来，可以利用这段时间放松一下或者充充电。也可以学习一些休闲娱乐，自己画简单的铅笔画，养养鱼看看书，听听音乐，都是简单又很容易有成就感的事情。

　　一方面可以转移自己的注意力，另一方面成就感也帮助宝妈舒缓情绪。

　　怀孕的女人真不容易，既要承受身体的负担劳累，也要承受内心的担忧压力，所以这个阶段家人一定要给予更多的理解和支持，给与宝妈更多的关爱。