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　　怀孕后妈妈一定要多吃含铁量较高的食物。如果不能及时补充铁质，很容易会导致自己贫血的。贫血不仅会影响到自身的健康，也会危害到肚子里胎儿的发育。那孕妇贫血能不能吃猪肚呢？

　　孕妇贫血当然可以吃猪肚的了，可以放心吃猪肚的。猪肚属于一种动物内脏，所以在吃猪肚的时候，一定要把猪肚清洗干净。妈妈想要吃猪肚的话，最好要自己做猪肚吃，这样才能保证食材是卫生的。尽量避免在外面食用猪肚，吃了不干净的猪肚，很容易会导致拉肚子的。

　　妈妈适当吃一点猪肚就能够补充维生素，而且还能够增强自己的体质。猪肚里面含有丰富的维生素，而且含有少量的铁质，所以妈妈吃猪肚能够改善自己贫血的情况。此外猪肚里面还含有叶酸成分，这对于预防胎儿畸形有很大的帮助，妈妈不妨多做一点猪肚吃哦。

　　除了吃猪肚之外，妈妈平时还要多吃其他含有铁质的食物。不建议妈妈吃太多的补品的，如果能通过食补的方式来补充营养是再好不过的选择了。另外妈妈不要吃太多甜食，容易导致抵抗力下降。

妈妈整个哺乳期中，最宝贵的，也最能称得上精华的就是初乳了。

新妈妈生育之后体内激素水平发生变化，乳房开始分泌乳汁。

但泌乳有一个逐渐的质与量的变化，一般把生后4-5天以内的乳汁称作初乳；

生后6-10天的乳汁称作过渡乳；

产后11天到9个月的乳汁称成熟乳；

10月以后的乳汁叫晚乳。

因初乳中磷酸钙、氯化钙等盐类的含量较多，比成乳的热量也高。

乳汁各种细胞成分随着时间的延长而日趋下降。初乳中含的脂肪量没有成熟乳高，这正好和刚出生的小儿胃肠道对脂肪的消化和吸收能力差相适应。

初乳内各种成分的含量与常乳相差悬殊。干物质含量很高，含有丰富的球蛋白、清蛋白、酶、维生素、溶菌素等，但乳糖的量较少，酪蛋白的相对比例较少。

其中蛋白质能直接被吸收，增强孩子的抗病能力。

初乳中的维生素A和C比常乳中高10倍，维生素D比常乳中高3倍。

初乳中含有较高的无机质，特别富含镁盐，能促进消化管蠕动，有利于消化活动。

初乳中还含大量的生长因子，尤其是上皮生长因子，可以促进新生儿胃肠道上皮细胞生长，促进肝脏及其他组织的上皮细胞迅速发育，还参与调节胃液的酸碱度。

初乳成分浓稠，量少，微黄，含有特别多的抗体，在预防新生儿和婴儿肠道感染中起重要作用，有助于胎便的排出，防止新生儿发生严重的下痢，并且可增强新生儿对疾病的抵抗力。

初乳除了乳黄金外，还有个称号叫开口茶，也就是说宝宝的第一口东西应该喝初乳。

　　每个地区饮食习惯不同。有些地区喜欢腌制食物，特别是到了冬天的时候.就会买很多肉回来，腌一点肉。腌好后放一段时间，想吃的时候，把腌肉拿出来再洗一洗，可以直接炒着吃了。那么怀孕了能不能吃腌肉呢？

　　腌肉是一种腌制食物。而腌制食物里面会添加很多材料，腌肉里面含有大量的亚硝酸盐。因此怀孕后孕妇最好不要吃腌肉，以免影响到自己跟肚子里宝宝健康。如果孕妇想要吃肉，最好要吃新鲜的肉类。新鲜的肉类营养价值高，而且又很卫生，很适合孕妇食用。

　　怀孕后孕妇可以多吃鱼肉。有些孕妇很害怕猪肉的油腻，不想吃的太油腻，可以适当吃一点鱼肉。鱼肉里的营养价值很高，而且又容易消化。鱼肉里面含有蛋白质、矿物质等等，孕妇吃了鱼肉之后不会感觉很油腻，鱼肉味道很清香。孕妇可以清蒸鱼，也可以选择烧鱼汤喝，都是很不错的食用方式。

　　一旦怀孕后，自己就要注意自己吃的每一口食物。肚子里还有一个小宝宝，因此孕妇得要为肚子里宝宝负责任。能不吃的食物最好要避免食用，以免影响到宝宝健康。