吕进峰找优贝贝助孕_aa69公司在哪_孕期失眠是什么原因？孕妈妈失眠该怎么办？

孕期失眠的危害：

1、孕期的前三个月中，是胎儿大脑形成的重要时期，如果此时孕妈们出现睡眠不足的情况，就会促使抵抗力下降，特别容易生病，就会严重胎儿的健康。

2、在妊娠期中的孕妈们情绪本来就会比较烦躁，如果再加上失眠，那么很有可能会出现情绪焦虑，严重时还可能会出现抑郁甚至流产。

孕期失眠要怎么办呢？

1、如果孕期失眠的出现是因为孕吐引起的，那么孕妈们就要少食多餐，并且饮食要清淡一些，平时多吃一些水果蔬菜，还可以经常按摩，缓解孕吐产生的恶心不适。

2、孕妈们一定要建立起良好的规律作息，每晚早点入睡，即使胎动十分活跃，自己也已经进入梦乡，孕妈们要尽量在白天多和宝宝互动，这样晚上宝宝也会早早休息的。

3、孕妈们要注意补钙，在孕期中出现抽筋腿疼等，很多都是因为缺钙所引起的，孕妈们除了要补充钙质，在睡前还可以多泡脚按摩，睡觉时也可以用枕头垫高腿脚，这样也是可以缓解抽筋等情况的发生。