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怀孕不仅指女性，也指男性，因此有怀孕的女性怀孕食谱和男性怀孕食谱，为怀孕期间男女不同的职责补充营养，怀孕期间夫妇需要卵白质，维生素和其他营养素。怀孕食谱它还将围绕这些营养素结合，以达到怀孕的目的。

备孕不能吃什么

第一类食物：胡萝卜

对于胡萝卜影响怀孕，每个人都必须感到惊讶。适当吃一些胡萝卜对人体有很多好处，但如果吃得太多，体内的类胡萝卜素会过多，过多的胡萝卜素会影响卵巢的正常功能，这会对女性内分泌系统产生影响，如果长时间大量食用，就很难怀孕。因此，怀孕期间怀孕的女性必须少吃胡萝卜。每天摄入量不要超过9毫克。

第二类食物：大蒜

怀孕期间男性必须少吃大蒜，因为大蒜对男性精子具有一定的杀伤力，研究表明，如果将精子放入一定浓度的大蒜中，精子只需三分钟。活动的总时间损失，所以如果每天大蒜消耗的大蒜量，不仅会减少精子数量，活动量下降，还可能引起肾虚。第三类食物：木瓜指的是木瓜，许多女性心中出现的是“兴旺的乳房”，长期食用木瓜确实可以起到乳房的作用增强，但对于怀孕对于女性，一定要少吃，因为木瓜中含有的卵白酶可以减少女性产生的黄体酮。如果您想为怀孕做准备，那么必须具备一定水平的黄体酮。它可以促进精子和卵子的结合。因此，木瓜对女性的怀孕非常不利。尽量不要在怀孕期间进食，以免影响正常怀孕。

第四类食物：咖啡

如果你准备进入怀孕期，那么试着远离咖啡吧，有研究表明，在没有异常，喝咖啡女性怀孕的可能性是不喝咖啡的女性的一半。这主要是因为咖啡含有丰富的咖啡因，这种物质会影响雌性雌激素和孕激素的分泌，使得受精卵在子宫中遇到障碍。因此，最好在怀孕期间放下咖啡。

备孕饮食不能吃什么

1.禁吃高糖食物

备孕期间如果过多的吃高糖食物，容易引起糖代谢紊乱，很可能成为潜在的糖尿病患者，在孕期如果继续吃高糖食物，很容易就转变成孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇的健康，而且还会造成胎儿的早产、流产以及死胎。所以备孕期间避免吃高糖食物。

2.禁吃辛辣食物

备孕期间吃辣椒、烟酒、生蒜、生姜等辛辣食物很容易造成备孕妈妈消化功能紊乱，容易引起便秘、消化不良、胃部不适、痔疮等问题。

如果孕期继续吃辛辣食物，很容易加重这些疾病的情况，不仅会让孕妇身体不舒服，而且还会影响孕妇营养的吸收，最终导致胎儿营养不良分娩困难。所以在怀孕前3-6个月就要停止吃辛辣食物的饮食习惯。

3.腌制食品

像泡菜这类食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等，亚硝酸盐容易导致中毒，而且亚硝酸胺类、苯并芘和黄曲霉素是公认的三大致癌物质，在怀孕期间吃这些腌制的食品，还会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形，所以这类食品最好不要吃。

孕前不该吃什么

孕前补钙吃什么呢？主要有6大类食物，分别是辛辣食物、高糖食物、腌制食物、咖啡因食品、罐头食品和酒精类饮品。

1、辛辣食品：这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯；

2、高糖食品：备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病；

3、腌制食品：腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响；

4、咖啡因食品：在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康；

5、罐头食品：罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的；

6、酒精类饮品：饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。

若你真的想成功怀上一个健康的宝宝的话，那么除了以上食物要禁止食用外，还要注意做好孕前检查工作，这样才能避免先天性缺陷。