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对大多数女性来说，在孕期出现的种种反应、种种不适都是较为陌生的。或许她们从母亲那里获得一些相关知识，但毕竟不是自己的亲身经历。因此对于孕期种种不适，她们还是感到不安甚至恐惧。她们希望了解更多孕期常识，渴望将孕期不适减到最低程度，轻松地面对怀孕这个幸福而艰辛的时刻，既保护自己，又利于胎儿。这里为大家整理了相关资料，可以方便大家了解，还有应对的办法。

5招缓解孕妇烧心症状

要缓解烧心，饮食上，少食多餐，减轻胃的负担，避免暴饮暴食，因为胃内容物越多，就越容易反流至食管，少吃辛辣性食品、过冷或过热的食品，睡前两小时不要进食，饭后1小时内避免卧床，防止胃内容物随身体体位变化，反流到食管。

医生正在询问孕妇症状

1.少食多餐

有胃烧灼感觉的孕妇，在饮食上不要一次性吃过多的食物，尽量保持少食多餐的习惯，每次用餐最好只吃六到七成饱，如果吃的太多，就会给肠胃带来过大的负担，所以会引发为烧灼。

2.忌食辛辣

有烧心症状的孕妇不要吃辛辣的食物，有些孕妇因为孕期食欲下降，所以觉得吃点辣的可以刺激食欲，其实这样的做法最容易引发胃灼热。只要不吃这类食物，烧心的感觉自然会有所好转。

3.喝苏打水

胃灼热的人如果可以适当的喝点苏打水，对于缓解烧心还是非常有效果的，所以孕妇有烧心的情况出现后，就可以在家里常备苏打水，严重的时候喝一点可以改善症状。

4.吃碱性食物

很多地区做面食，类似于馒头、花卷之类的，都需要用碱来发酵，而碱就是一种可以改善和抑制烧心的食材所以在饮食上多吃大碱发酵的食物也可以有效治疗烧心。

5.用餐时不要喝水

在吃饭的时候喝水，也很容易引发烧心，尤其是孕妇，孕妇的胃本身就受到子宫增长的挤压，容量变小，如果在吃饭的时候再喝水，用餐后胃部不适感就会增加。

Tips：

生活上，养成定时上厕所的好习惯，有规律的运动、常吃新鲜果蔬、早起喝一杯温开水等做法，都有助于预防或减轻便秘。

孕妇腿抽筋怎么回事

妊娠期腿部抽筋是妊娠期间不适症状的病态。那么孕妇腿抽筋是怎么回事?孕妇腿部肌肉负担增加，体内钙磷比例不平衡。

(1)怀孕期间走路太多，站立时间过长，可增加小腿肌肉的活动，导致孕妇钙摄入不足，导致腿部瘫痪。另外，循环不良或感冒也可能引起痉挛原因。

(2)睡眠时腿部痉挛也可能由电解质紊乱，缺钙和过度失水造成。

(3)也可能与一些医疗条件或药物副作用和神经系统疾病有关。因此，你可以在睡觉前喝一杯稀释的运动饮料或稀释盐水，并保持温暖。

(4)如果是由于电解质紊乱、缺钙、神经刺激等痉挛，就不但会发生在腿脚，也可能发生身体其他部位，也会反复发作。

腿抽筋

腿抽筋的时候是真的很疼啊，最快能够缓解疼痛的方法是“掰大脚趾”，如果自己够不到，就让孩子他爸帮忙，这一招是最快也比较有效缓解疼痛的妙招。缺钙的孕妇是很容易出现腿抽筋的症状，别个容易发生在六七个月以后，孕中期尤其要加强补钙，每天至少保持在800毫克以上，才能保证孕妈和宝宝所需的钙量。