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有的产后妈咪总是抱怨说，产后饮食太清淡，老是吃一些下奶的汤汤水水喝到想吐的节奏了。其实，不管是顺产还是剖腹产产后一周内，都是需要吃些流质的食物，这样才有利于肠胃吸收，有利于产后妈咪的身体恢复。

当然，产后一周后就可以慢慢的进食些高蛋白的营养食物了，也可以从流质食物变成炒菜或蒸菜类了，只是需要在烹饪时忌放重口味，辛辣刺激的调味品，尽量以清淡为主。那么，顺产月子炒菜菜谱大全有哪些，适合顺产月子里的炒菜食谱都在有哪些呢？

现在，就让我来给你说道说道，分享一些关于一些适合产后坐月子的食谱做法，Go！

顺产月子炒菜菜谱大全

顺产月子炒菜菜谱大全

一、菠萝咕噜日本豆腐

材料：日本豆腐2条，菠萝200克，小番茄5个，小青椒1个，番茄酱，盐，糖，生粉适量

做法

1.菠萝削皮，切成小块；小番茄清洗干净对半切开；小青椒清洗干净、去籽、切块

2.日本豆腐从中间切开成两段，从封口处挤出，切成大小相当的块

3.这时，先去烧热油锅，边热油边在碟子里倒入稍多一点的生粉，放入日本豆腐，表皮酥脆即可捞起，沥干油；

4.锅中倒入番茄酱，加入一点点盐，糖，如果番茄酱太稠，可以加一点点水，小火煮开，倒入菠萝、小番茄、青椒，翻炒均匀

5.酱汁浓稠后关火，稍晾凉一下倒入日本豆腐，轻轻翻拌均匀，让每块日本豆腐都粘上酱汁即可

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