广州代怀孕包男孩_孕妇必知 如何科学坐月子

　　坐月子是每个妈妈都经历过的事，不少身为过来人的妈妈对坐月子总是轻描淡写的说，其实，坐月子绝不是一件简单的事，对于孕妇身体的恢复和补充有着极大的作用，那么如何科学坐月子呢?

　　首先我们要了解什么是产褥期?产褥期，就是大家俗称的月子，是指产妇各系统恢复时期。妊娠期间，孕妇全身各系统尤其是生殖系统，随着妊娠的进展发生着巨大的变化。产后，身体各个器官、系统(除乳腺外)的形态和功能逐步恢复至妊娠前状态。医学上把这个产后恢复的时期定义为产褥期，通常规定为胎盘娩出后的6周。同时，一些潜在的病变可在产褥期激变，也可能由产妇及其家人的习俗处理而引起病变。所以，产褥期健康顺利地度过，会对产妇产后的生活产生积极的影响。　　科学坐月子的方法并不像传统习俗那样什么都不能，究竟应该怎样做，看看专员的指点。广州借腹生子的费用。　　1、注意休息　　休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意休息，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。　　2、注意观察恶露的颜色　　产后要注意观察恶露的颜色。恶露的颜色通常由红变粉变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6周时去医院做产后检查。　　3、保持精神愉快　　产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后忧郁症。广州代怀孕在哪里。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。　　4、合理安排饮食　　产后的前几天，产妇的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，产妇需要充足的热量和各种饮食营养，以分泌充足的乳汁。　　坐月子的饮食原则是：食物要松软、可口、易消化吸收;少吃多餐;荤素相宜，清淡适宜;干稀搭配;这样更利于消化和吸引;不宜食用生、冷、硬的食物;不宜过度、过快进补。　　5、保持清洁卫生　　从产后的第二天起，产妇可以和平常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使产妇头皮的血液通畅，精神增加。如果产妇牙龈有问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。　　6、适当锻炼身体　　坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复产妇的体质、体型。一般来说，产后14天，产妇就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。　　产后一段时间不能做较粗重的活儿，如：洗衣、提水、抬重物等，否则会患子宫脱垂。　　7、绝对避免性生活