时间:2021-07-28 07:33 浏览:993
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痛经吃亚麻籽 姜可治疗胃痛痛经吃亚麻籽 姜可治疗胃痛1.痛经——亚麻籽
建议多吃生亚麻籽。
食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放,而二者起作用均由于其中含有欧咪伽3脂肪酸。
但对于女性来说,生鱼片或奶制品中的花生四烯酸会促使引起疼痛的前列腺素释放,因此建议,痛经的人最好每天吃1—2茶匙亚麻籽油,可将它抹在面包上或拌沙拉。
2.偏头痛——三文鱼、沙丁鱼
建议多吃三文鱼(大马哈鱼)、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类。
患有偏头痛的人最好少吃香肠等加工的肉类,以及味精、红酒、巧克力和柠檬等,因为研究显示:20%偏头痛患者的犯病原因与这些食物有关。
3.胃痛泛酸——姜
建议多吃姜。姜可加强食管底部括约肌的收缩,阻止胃酸反流入食管。
而一些高脂肪食物,如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能。此外,辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸,肠胃功能不好时,要尽量少吃。
4.关节痛——猕猴桃
建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物,因为在骨胶原的合成需要维生素C参加。
骨胶原是人体关节软骨、骺软骨和骨小梁的主要成份,骨骼有机物中有80%以上是骨胶原,随着年龄的增长,人体制造骨胶原的能力会逐渐下降。缺乏骨胶原会导致钙吸收不足,并导致关节痛。(
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