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　　女性在怀孕的时候需要多补一些叶酸，

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并且要补充一些营养的食品，才可以让身体健康，保证胎儿健康成长。孕妇可以多吃一些菠菜、猪肝、牛奶、鸡蛋这样的食物，会让身体更加健康。那怀孕20周需要补铁吗？　　怀孕20周基本上胎儿逐渐成型，这个时候需要的营养比较多，所以怀孕20周是需要补铁的，平时要多补一些微量元素，如钙片、铁、镁、等元素，最好多吃一些善存片，对于孕妇增加体质有好处。　　孕妇在吃的饮食上面要进行搭配，尽量多吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜含有的维生素比较多，可以帮助消化。可以多餐少吃。最好多吃一些维生素多的食物对于胎儿有很大的好处。　　在平时也要加

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强身体的锻炼，要多喝水。如果是身体虚弱的情况，也可以多吃一些红枣、核桃、枸杞子等滋补食品，能够补充身体营

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养的欠缺，还可以增加
免疫力，孕育健康的宝宝。　　女性在平时多吃一些瘦肉和豆制品之类的食品，还要多吃一些面食补充多方面的营养，可以让身体更加强壮，怀孕就不会感觉那么劳
累。而且，这些食物能够被肠道很好的吸收和排泄，对于怀有胎儿的孕妇来说有很大的好处。