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　　在怀孕期间，孕妈也不怎么能运动，因为会出现伤害宝宝的现象。所以有的时候孕妈基本上是不可以进行运动的，但是在怀孕期间不运动身体上会出现问题。因为有的时候孕妇不运动在怀孕期间比较容易长胖，所以对胎儿是有很大的影响的。那么，怀孕体质差怎么做运动？　　怀孕体质差怎么做运动　　务必做好热身运动。准妈妈由于激素的变化会使得肌肉、关节较为松弛，若没有做好暖身运动，很容易在运动过程中造
成肌肉、关节的拉伤。运动前一定要做好热身运动，也能避免抽筋。　　每次不应超过15分钟一般人运动需维持30分钟以上才会燃烧脂肪，但

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准妈妈需在运动15分钟后就稍作休息，即使体力可以负荷也必须在稍为休息过后再开始运动。这是因为准

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劳累与心跳过快，并且孕期运动的目的并不是在燃烧脂肪，而是在训练全身的肌力，因此准妈妈每运动15～20分钟就要停下来稍作休息。　　孕妇运动有什么好处　　对胎儿而言，运动为准妈妈大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益物质，通过胎盘
进入胎儿体内，可加快新陈代谢，从而促进生长发育;运动可以摇动羊水，能刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩，十分利于胎儿的大脑发育，出生后会更聪明。　　对孕妇而言，运动能促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，有助睡眠，减轻腰腿酸痛，预防或减轻下肢水肿。此外，运动还能增加体力，使肌肉有弹性，这对顺利分娩非常有意义。对于患有糖尿病的孕妇，运动可以辅助治疗疾病。　　有些人的体质比较弱，可能在怀孕期间就会比较困难，因为在怀孕期间孕妇是可以适当的做一些运动，但是有的时候是不可以进行剧烈运动的。所以有些孕妇就会担心自己的身体问题，其实是可以在孕期做一些瑜伽，或者是比较缓慢的动作，但是还是要记住幅度不能太大。