孕妇抽筋该怎么办？
自从有了胎宝宝，为了他的健康成长，之前好动的我，不得不减少我的活动次数与强度，可是有的时候，我还是会出现抽筋的现象，这是怎么回事呢？为什么会抽筋
人体表现出的一些不自觉的小动作，是可以体现人体内的各类元素的平衡状况的。脚抽筋的现象一般是反映准妈妈体内可能缺钙，妊娠晚期尤其是到30周以后，胎宝宝身体基本发育完全，但是需要的钙量在逐渐的增加，这些钙质都要从准妈妈体内摄取，如果准妈妈没有适量的增加补钙的剂量，就很容易造成自身缺钙。这样不仅宝宝需要的钙不能达到良好的供给，而且妈妈的身体也会出现不良反应。最有可能出现的现象就是抽筋。所以准妈妈在孕后期要注意多喝牛奶，同时应该经常补充一些钙剂。这样才能较好地防止抽筋。
抽筋的分类及表现
一般来说，我们把抽筋分为两类。
一类是夜间抽筋，
一类是中暑性抽筋。
夜间抽筋，包括在任何静态的情况下所发生的抽筋，如准妈妈睡觉时或静坐不动时发生的抽筋。这种抽筋常发生的部位为小腿肚和脚部的一些小肌肉。这种抽筋是因为神经肌的自主性活动使得准妈妈的脚产生抽筋。表现为小腿肚剧痛下肢无法行动。
中暑性抽筋，与脱水和体内电解质的平衡失调有关。尤其是在炎热的天气下运动最易发生。典型的中暑性抽筋是在炎热的环境下活动一到二小时後发生。所以准妈妈一定要避免在炎热天气时候在室外做大体力活动。有时会表现为全身短暂抽搐，僵直。
引起抽筋的几个原因
抽筋的真正原因目前尚未被确认，但是大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因于神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
全身性的抽筋原因：
1、准妈妈高热会引起抽筋。
2、破伤风也会导致抽筋。
3、缺钙最容易引起抽筋。
局部性的抽筋原因（如小腿肚子抽筋原因）
1、快速运动容易引起小腿肚子抽筋。
2、身体过度疲劳或胫部剧烈扭拧也容易引起抽筋。
抽筋我该怎么办
因为抽筋分为全身和局部，所以应该分别对待。
全身性抽筋
1、将准妈妈平放于床上，头偏向一侧并略向后仰，颈部稍微抬高，尽量让准妈妈放松。
2、为防止牙齿咬伤舌头，应以纱布裹筷子放于上下牙齿之间。并以手指掐压人中穴位，动作越快抽筋对准妈妈造成的伤害越小。
3、为了防止准妈妈在剧烈抽筋时与周围的硬物碰撞致伤，要稍微控制准妈妈动作过大，但绝不可用强力把抽搐的肢体强行压住，以免对宝宝和妈妈都造成伤害。
